aky esta tu solucion si quieres delgazar no te quedes

¿Cuál es la mejor dieta para adelgazar? Esta es la pregunta que me hacen constantemente los lectores, a lo que yo siempre respondo: La mejor dieta para adelgazar depende exclusivamente de ti.

Hay muchas dietas para perder peso, algunas funcionan mejor que otras para bajar de peso rápido, algunas son más fáciles de seguir que otras, y algunas son menos caras que otras.

Por ejemplo, la dieta disociada  es muy efectiva y muy rápida, pero requiere de una gran preparación, mientras que la dieta alcalina es una dieta depurativa, o la dieta de las 1000 calorías, enfocada para mujeres. Cada dieta es especial.

A la hora de elegir cual es la mejor dieta para adelgazar debes tener en cuenta también el efecto rebote, pues de poco sirve un esfuerzo prolongado si luego coges el peso perdido rápidamente.

Debes buscar, además, el sabor, la variedad y la facilidad de preparación de los alimentos.

Lo primero que te aconsejo si quieres perder más de 10 kilos es que acudas a un médico, solo el puede aconsejarte sobre la mejor dieta en función de un análisis de tu sangre, de un examen físico completo de tu cuerpo y de tus hábitos de vida.

La mejor dieta para adelgazar

Dieta del picoteo

El picoteo como rutina de alimentación, se está imponiendo. Las ventajas de comer varias veces al día pequeñas cantidades cada vez son más evidentes. Hasta el punto de que muchas dietas se basan en ello.

Dieta Disociada

Con la Dieta Disociada no pasasnada de hambre, cuando digo nada, es nada, pues puedes comer la cantidad de alimentos que quieras, eso si, sin mezclar los que no convienen, ya que una mala combinación convierte en grasa los alimentos que has ingerido, lo que no ocurre si los tomas por separado.

Consejos para Adelgazar: Dieta Mediterránea

La Dieta mediterránea es de sobra conocida por sus beneficios para la salud. En este artículo te voy a explicar cómo podemos adaptarla para, además de comer equilibradamente, bajar algo de peso.

Dietas de choque: la para hacer un solo día

Las Dietas de choque pueden ayudarte a perder de 2 a 3 kilos en una semana. Pero tienen sus riesgos.

Dieta de la Grasa: qué comer y qué evitar

La Dieta de la Grasa guarda un secreto: puedes comer alimentos deliciosos hasta quedarte lleno y aún así perder peso. Suena interesante ¿verdad? pues sigue leyendo para conocerla.

Todo sobre la Dieta Depurativa

Las dietas depurativas ¿funcionan?. Pues para una cosa si: para perder peso. Para limpiar el organismo de toxinas…ya es otra cosa.

Dieta de desintoxicación de la dieta del Iimón

La dieta de desintoxicación de la “dieta del limón” ofrece resultados extraordinarios. Es previa a empezar la dieta del limón, con la que puedes bajar una talla de pantalón fácilmente en tan solo una semana.

Dieta para Adelgazar 3 kilos en una semana

En este artículo puedes aprender como adelgazar 3 kilos en una semana con una dieta original que impedirá que te aburras. Cuando se trata de perder peso, al igual que todo en la vida, necesitamos un poco de inspiración para alcanzar nuestras metas.  En esta dieta la vas a encontrar.

Dieta y Salud

Actualmente, en los países más desarrollados se está produciendo un abandono paulatino de la normas básicas de alimentación motivado por las prisas y el poco tiempo que se puede dedicar a la elaboración de las comidas.

 Adelgazar en dos semanas, dieta sencilla

Esta magnífica dieta para adelgazar en dos semanas essaludable, ya que no dura más que 15 días y te permite tomar proteínas y verduras.

Dietas Saludables

Las dietas tienen múltiples variantes pues las teorías acerca de qué y cómo comer abundan. Cada teoría y cada dieta ayuda a algunas personas, pero no benefician a todo el mundo por igual.

Dieta para adelgazar 5 kilos

Para que una dieta para bajar 5 kilos no te arruine el metabolismo ni la salud tienes que combinarla con ejercicio físico, durante y después de la dieta. Este aspecto es muy importante.

Como Adelgazar en una Semana

Como adelgazar en una semana es el reto que te propongo hoy.
Seguramente te has encontrado o te encuentras en una situación donde bajar rápido de peso en muy poco tiempo es un “must”.

Dieta de 1000 calorías

Esta dieta es ideal para aquellas personas que desean adelgazar rápido. Pero es una hipocalórica, por lo que si la haces, no puede ser por mucho tiempo.

Dieta para adelgazar 10 kilos ¡fulminante!

Una dieta para adelgazar 10 kilos como la que vas a ver a continuación es una dieta rápida y eficaz. Debes asegurarte de hacerla de forma correcta, pues 10 kilos es una cantidad de peso respetable.

La Dieta Perfecta: claves

La dieta perfecta que te propongo no es un listado de normas estrictas ni una formula magistral de pesos, medidas o prohibiciones. Si tu objetivo final es adelgazar, mi propuesta es que sigas cinco “mandamientos” muy sencillos.

Además de la mejor dieta para adelgazar, puedes leer sobre…

En la página Consejos para Adelgazar tienes todos los consejos para adelgazar que se han publicado en el blog y que te ayudarán mucho en el día a día. ¡No te los pierdas!

En la página Dietas tienes todas las dietas publicadas en el blog.

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IMAGEN – La nueva montura de Shelow Shaq!!!

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ventaja de las mujeres ....

100 ventajas de ser mujer. Hoy os toca reir a vosotras.

1. Si no quieres trabajar, te mantiene tu marido.
2. La esperanza de vida es más larga.
3. Le puedes dar besos a tus amigas sin tener que preguntarte qué pensarán.
4. Tus órganos sexuales no te controlan.
5. No te tienes que afeitar todos los días.
6. No sudas tanto.
7. Te dejan pasar primero y te abren la puerta.
8. Si tienes calor puedes usar falda.
9. No te tienes que poner corbata y traje para ir a trabajar.
10. Los hijos que tengas siempre van a ser tuyos.
11. Si tienes ganas de mear te puedes aguantar.
12. No tienes que mentirle a un chico que no te gusta.
13. Si llegas tarde del trabajo no te preguntan el por qué.
14. No tienes que preocuparte por la calva.
15. Con los tacones puedes ser tan alta como quieras.
16. Un par de zapatillas te dura toda la vida.
17. No pierdes amigas porque son maricas.
18. Si no tienes auto sigues siendo persona.
19. Descansas sin culpas.
20. Te puedes dejar el pelo largo o corto.
21. No te tienes que emborrachar para divertirte.
22. Si eres pequeña no pasa nada.
23. Te puedes poner ropa de hombre.
24. Puedes ser solidaria.
25. Si no tienes camisa de marca está todo bien.
26. Los chocolates superan al hombre.
27. No somos cobardes.
28. En el colegio la culpa siempre es de los chicos.
29. No tienes que preguntarte si tu pareja tuvo o no orgasmo.
30. No tienes caspa en el traje.
31. No tienes que competir por sexo con tus amigas.
32. Tus hijos no te tienen miedo.
33. Sabemos bailar.
34. Recibir al lechero, mecánico, diariero, y… otros servicios más.
35. Si estás en el Titanic te salvas.
36. No tienes tendinitis por jugar al fútbol.
37. No te tienes que fijar en el precio cada vez que pides.
38. Te enteras de todo antes que él.
39. Puedes hacer una maleta grande, total te la lleva él.
40. No tienes que conducir como un fórmula 1.
41. Si te casas y te separas, 50% para ti.
42. La mayoría de las mujeres son heterosexuales.
43. El autobús siempre se para por ti.
44. Con la excusa de la “indisposición femenina” todo es permisible.
45. Llevas la mejor relación con tus padres.
46. Si eres desocupada es menos traumático.
47. No pierdes el tiempo tratando ganar campeonatos de fútbol que no existen.
48. Si vas a bailar, puedes bailar con tus amigas.
49. No te tienes que matar a golpes por un chico.
50. Aunque tengas 10 hermanos siempre eres la mimada de la familia.
51. Si te quedas embarazada la culpa es de él.
52. De cada 5 cárceles, ¡¡4 son para hombres!!
53. Para los casamientos no tienes que trajearte.
54. Son más comprensivas.
55. No te mueres de la envidia si una amiga progresa.
56. Entre un ladrón hombre y mujer, el sospechoso es el hombre.
57. No dices tonterías cuando estás con alguien que te gusta.
58. Tienes más variedad de ropa que el hombre.
59. Si te pegan, el es un h. de p. pero si le pegas es en defensa propia.
60. No te tienes que hacer tratamientos por impotencia.
61. No roncas cuando duermes.
62. Puedes mirar a un hombre sin pensar en sexo.
63. Podemos “mirar” con disimulo.
64. No lo tienes que andar llamando para ver cuándo puede salir contigo.
65. Si no puedes tener hijos, el que “no puede” es él.
66. No tienes que aprenderte la tabla de posiciones, que cambia semanalmente.
67. Una mujer linda, es una diosa; un hombre lindo es un puto.
68. Mujer linda e inteligente: muy admirada; hombre lindo e inteligente no existe.
69. No tienes que pagar para estar con alguien.
70. Si estás blanca te puedes maquillar.
71. Si se te pincha el caucho (neumático, llanta) en la calle, se para un hombre y se encarga, mientras tú esperas en el auto escuchando música.
72. No te importa si tu marido gana más que tú.
73. Puedes llorar tranquila sin que se burlen de ti.
74. Si vas a bailar, las damas obtienen descuento o pasan gratis.
75. No te tienes que fanfarronear con los chicos con los que sales.
76. Puedes destituir a un presidente por “acoso sexual”.
77. De cada 1.000 personas ejecutadas en la silla eléctrica, 1 es mujer.
78. Puedes admitir que te equivocaste sin herir tu ego.
79. Mujeres se prostituyen con hombres; hombres se prostituyen con hombres.
80. No hay que andar acomodándose el bulto.
81. Si te quieres cruzar de piernas nadie se burla.
82. Puedes hablar y gesticular libremente.
83. No hay que andar apuntando cuando se mea.
84. Las mujeres homosexuales no se notan. Los hombres homosexuales dan vergüenza ajena.
85. La edad jubilatoria de las mujeres es anterior a la de los hombres (¡¡a pesar de vivir más tiempo!!).
86. Las mujeres tienen más intuición.
87. No tienen que ir a las guerras.
88. Te puedes cambiar el color de pelo sin tener que ser jugador de fútbol.
89. El monarca más importante del mundo es mujer (Inglaterra).
90. Sabemos mentir mejor que los hombres.
91. Puedes llevar más que la billetera en la cartera.
92. Puedes festejar el día de la mujer.
93. No somos parte de la mafia policial.
94. No nos agarra el típico “viejo verde” de los hombres, que da pena.
95. No hay que sacar los músculos para las fotos.
96. Si tienes frío le sacas el abrigo al hombre, y ¡que se joda!.
97. No te tienes que preocupar por el “tamaño”.
98. No tienes que caminar rápido si vas llevando flores.
99. Sabemos escuchar.
100. No nos crecen pelos en la nariz con la vejez.

enterate Biografia de “El Alfa El Jefe”

Emanuel Herrera Batista (nacido el 18 de Diciembre de 1990 en Haina, Santo Domingo), mejor conocido como “El Alfa” es un artista urbano dominicano, denominado por el público como “El más influyente artista de dembow de todos los tiempos”.

Se dio a conocer con éxitos como “Coche Bomba”, “Muevete Jevi” y “Tarzan”, en otros.

Tiene en su haber más de 100 millones de visitas en Youtube, siendo este el artista más visto de su género en la plataforma digital de videos más grande del internet.
Además de intérprete es un gran innovador de los sonidos musical del dembow, ya que se mete en lleno en cada una de las producciones musicales en la que participa.

Se ha presentado en grandes escenarios, entre ellos Madison Square Garden invitado por la famosa emisora “La Mega NYC”.

Aparte de su vida artística se le conoce por su activa labol social en los barrios de la zona oeste del país de donde es oriundo, en donde brinda charlas sobre superación personal y realiza entrega de juguetes, útiles escolares y deportivos para los residentes de bajo recursos de esa zona.
En la actualidad está trabajando en la internacionalización de su carrera, por lo que prepara una gira de medios en varios países.

Ha visitado de gira toda Europa y gran parte de Estados Unidos en donde ha presentado con éxito.

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3. Mozart La Para con gran éxito finalizo su media tour en USA!!! New York- Con gran éxito finalizo el media tour del...
4. El Alfa “El Jefe” consolida su liderazgo en suelo europeo!!! El jefe del dembow “El Alfa” consolida su liderazgo en...
5. En articulo del periodico “Listin Diario” catalogan a “El Alfa” como “El Jefe” de dembow!!! Hay muchos artistas no les gustan las comparaciones. A El...

mira lo que hace esta mujer cuando se da cuenta que la estan grabando

ver el video aky 

JCE dará RD$1,610 MM partidos; 80% serán para PLD, P RD yP RS C

El pleno de la Junta Central Electoral (JCE) aprobó ayer el reglamento sobre la distribución del aporte económica del Estado a los partidos políticos para las elecciones generales de mayo próximo que ascienden a RD$1,610,086,923, el 05% de los ingresos nacionales, que se distribuirán entre 29 organizaciones, entre siete movimientos.De ese monto el 80%, equivalente a RD$1,288,069,538.40 serán

distribuido en partes iguales de RD$429,356,512.80, entre los partidos de la Liberación Dominicana (PLD); Revolucionario Dominicano (PRD) y Reformista Social Cristiano (PRSC) que obtuvieron más del 5% de los votos válidos en los comicios del 2012.

En tanto que el 20%, unos RD$322,017,384.60, de los cuales el 12%, unos RD$193,210,430.76 en partes iguales para los partidos que obtuvieron menos de 5% de los votos válidos emitidos en las elecciones previas y las organizaciones de nuevo reconocimiento y el 8%, equivalente a RD$128,806,953.84 se distribuirá acorde con los votos válidos obtenidos por cada uno de los partidos que obtuvieron menos del 5% de los votos válidos emitidos en las últimas elecciones.

La información la ofreció ayer en rueda de prensa el presidente del JCE, Roberto Rosario Márquez.

Los partidos políticos que recibirán esos recursos acorde a los votos en las elecciones del 2012 o que mantienen su reconocimiento aunque no hubiesen participado en el proceso son PRD, PLD, PRSC, que recibirán el 80%.

Mientras que el 20% restante los recibirán los Partido Movimiento Democrático Alternativo (Moda), Bloque Institucional Social Demócrata (BIS), Revolucionario Social Demócrata (PRSD).

También los partidos Quisqueyano Demócrata Cristiano (PQDC), Unión Demócrata Cristiana (UDC), Humanista Dominicano (PHD), Fuerza Nacional Progresista (FNP), Cívico Renovador (PCR), de los Trabajadores Dominicanos (PTD), Popular Cristiano (PPC), Acción Liberal (PAL), Revolucionario Moderno (PRM), Socialista Verde (Pasove).

Además los partidos de Unidad Nacional (PUN), Partido Demócrata Institucional (PDI), Liberal Reformista (PLR), Demócrata Popular (PDP), Dominicanos por el Cambio (DXC), Frente Amplio (Frente), Alianza por la Democracia (APD), Nacional Voluntad Ciudadana (PNVC), Revolucionario Independiente (PRI), Movimiento Independencia, Unidad y Progreso (MIUP).

Además los partidos Alianza País (Alpaís), Movimiento Juventud Presente (MJP), Movimiento Acción Política Comunitaria (APC), Movimiento Político Independiente Seibano (Mopis), Movimiento Renovador Cotuisano (Moreco), Movimiento Alianza por el Rescate de Barahona (ARBA), Movimiento Político Agrario Guayubinero (Mopag) y el Movimiento Acción y Solución (MAS).

En caso de que concurran aliados a las elecciones el dinero será entregado acorde al pacto de alianza que haya sido aprobado.

ZOOM

Sigue la cédula

La JCE informó que continuará emitiendo la cédula de identidad con la especificación “no válida para votar en elecciones 2016”. El objetivo es que las personas que aún no tienen ese documento lo obtengan para realizar sus actividades cotidianas. También dispuso que las actas de nacimientos para cédulas contengan una coletilla en la parte inferior central con la expresión: “Acta no válida para fines electorales del año 2016”.

Facebook e Instagram prohíben la venta de armas entre particulares

Washington.- La mayor red social del mundo en número de usuarios, Facebook, anunció hoy la prohibición, tanto en su plataforma principal como en Instagram, de su propiedad, de vender armas de fuego entre particulares.

En un comunicado, la jefa de política de productos de Facebook, Monika Bickert, anunció que los ciudadanos ya no podrán utilizar las redes sociales para anunciar y contactar con posibles compradores de armas de fuego.

La prohibición afectará sólo a las transacciones entre particulares, por lo que las empresas autorizadas para ello podrán seguir promocionando sus productos en Facebook e Instagram. “Durante los últimos dos años, más y más gente ha usado Facebook para descubrir productos y para comprar y vender cosas entre individuales”, apuntó Bickert.

“Seguimos desarrollando, probando y lanzando nuevos productos para hacer que esta experiencia sea aún mejor para la gente y actualizando nuestras políticas de regulación de bienes para reflejar esta evolución”, concluyó.

Facebook ya prohíbe la venta a través de sus plataformas de marihuana, productos farmacéuticos y drogas ilegales.

Pese a no estar directamente implicadas en las operaciones, las redes sociales sirven de mercado on-line para negociar la compra-venta de armas de fuego, lo que durante los últimos meses ha hecho que aumentara la presión sobre Facebook a favor de esta medida por parte de políticos y activistas.

Desde la matanza en la escuela Sandy Hook de Newtown (Connecticut) en diciembre de 2012, en la que fueron asesinados 20 niños y 6 adultos, el presidente de EE.UU., Barack Obama, ha llevado a cabo una campaña a favor de una mayor regularización del derecho constitucional a poseer y portar armas.

Tras el atentado de San Bernardino (California) del pasado 2 de diciembre, en el que dos terroristas atacaron un centro de asistencia para discapacitados, mataron a 14 personas e hirieron a más de 20 con armas adquiridas legalmente en EE.UU., los esfuerzos de Obama se han redoblado y el control de las armas de fuego se ha vuelto a situar en el centro del debate político.

que tremendo extrallon se dio esta niña